Gangguan Kecemasan Sosial
Kebimbangan

Gangguan Kecemasan Sosial

Kebimbangan Serangan Panik dan Gangguan Panik Gangguan Kecemasan Umum

Gangguan kecemasan sosial kadang-kadang dipanggil fobia sosial. Gangguan kecemasan sosial bukan sekadar malu; ia lebih teruk daripada ini.

Gangguan Kecemasan Sosial

  • Siapa yang mempunyai gangguan kecemasan sosial?
  • Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan sosial?
  • Bagaimana ia didiagnosis?
  • Apakah pilihan rawatan untuk gangguan kecemasan sosial?
  • Kebimbangan sosial dan alkohol
  • Apakah pandangan untuk gangguan kecemasan sosial?

Apakah gangguan kecemasan sosial?

Gangguan kecemasan sosial kadang-kadang dipanggil fobia sosial. Gangguan kecemasan sosial bukan sekadar malu; ia lebih teruk daripada ini. Dengan gangguan kecemasan sosial anda menjadi sangat cemas tentang apa yang orang lain mungkin berfikir tentang anda, atau bagaimana mereka boleh menghakimi anda. Hasilnya, anda mempunyai kesukaran yang besar dalam situasi sosial, yang boleh menjejaskan kehidupan sehari-hari anda.

Gejala termasuk:

  • Ketakutan yang ketara atau ketakutan terhadap situasi sosial. Anda takut bahawa anda akan bertindak dengan cara yang memalukan atau memalukan dan orang lain akan menganggap anda bodoh, tidak mencukupi, bodoh, dan lain-lain:
    • Dalam beberapa kes, ketakutan hanya untuk situasi tertentu di mana anda akan dilihat oleh orang lain, walaupun mereka tahu anda. Sebagai contoh, anda menjadi sangat cemas jika anda perlu 'melakukan' dalam beberapa cara, seperti memberi ceramah atau persembahan, mengambil bahagian dalam perbincangan di tempat kerja atau sekolah, dll. Walau bagaimanapun, anda adalah OK dalam perhimpunan sosial yang tidak formal.
    • Dalam keadaan lain, ketakutan berlaku untuk kebanyakan situasi sosial di mana anda boleh bertemu dengan orang yang tidak dikenali. Ini juga termasuk makan di tempat awam, kerana anda takut anda mungkin bertindak dengan cara yang memalukan.
  • Anda mungkin mengalami beberapa minggu kebimbangan sebelum acara sosial atau acara di mana anda perlu 'melakukan'.
  • Anda mengelakkan situasi sedemikian sebanyak mungkin.
  • Jika anda pergi ke keadaan yang dikhuatiri:
    • Anda menjadi sangat cemas dan tertekan.
    • Anda mungkin mengalami beberapa gejala fizikal kebimbangan. Ini termasuk:
      • Kadar denyutan cepat.
      • Rasa mempunyai 'hati berdebar' (berdebar-debar).
      • Goncang (gegaran).
      • Berkeringat.
      • Rasa sakit (mual).
      • Sakit dada.
      • Sakit kepala.
      • Sakit perut.
      • 'Simpulan di perut'.
      • Pernafasan cepat.
      • Mudah rosak.
    • Anda mungkin mempunyai keinginan yang kuat untuk melepaskan diri dari keadaan.
    • Anda juga mungkin mempunyai serangan panik. Baca lebih lanjut mengenai serangan panik dan gangguan panik.
  • Walau bagaimanapun, anda biasanya akan tahu bahawa ketakutan dan kebimbangan anda adalah berlebihan dan tidak munasabah.

Gangguan kecemasan sosial boleh menjejaskan kehidupan anda. Anda tidak boleh melakukannya di sekolah atau bekerja seperti yang anda mungkin lakukan, kerana anda cenderung untuk mengelakkan kerja kumpulan, perbincangan, dan lain-lain. Anda mungkin sukar untuk mendapatkan, atau menyimpan, pekerjaan. Ini mungkin kerana anda merasa tidak dapat menangani aspek sosial yang diperlukan untuk banyak pekerjaan, seperti bertemu dengan orang lain. Anda mungkin terisolasi secara sosial dan merasa sukar untuk berteman.

Siapa yang mempunyai gangguan kecemasan sosial?

Ia adalah salah satu keadaan kesihatan mental yang paling biasa. Sebanyak 1 dalam 10 orang dewasa mempunyai gangguan kecemasan sosial pada tahap tertentu. Ia biasanya berkembang pada tahun-tahun remaja dan biasanya merupakan masalah sepanjang hayat kecuali dirawat. Lebih dari dua kali lebih ramai wanita sebagai lelaki terjejas.

Apa yang menyebabkan gangguan kecemasan sosial?

Penyebabnya mungkin merupakan gabungan pengalaman buruk seperti seorang anak dan 'solek' genetik anda yang membuat anda lebih cenderung kepada keadaan ini. Dalam satu kajian kira-kira separuh daripada orang terjejas berkata fobia mereka bermula selepas satu pengalaman memalukan yang mengasyikkan. Separuh lagi berkata ia telah hadir untuk 'selagi mereka dapat ingat'.

Bagaimana ia didiagnosis?

Anda mesti mempunyai tiga ciri untuk didiagnosis dengan gangguan kebimbangan sosial:

  • Gejala-gejala anda tidak boleh menjadi hasil dari beberapa keadaan kesihatan mental lain (contohnya, suatu khayalan).
  • Anda merasa cemas sepenuhnya atau kebanyakannya dalam situasi sosial.
  • Salah satu gejala utama anda ialah mengelakkan situasi sosial.

Serta membincangkan masalah anda doktor atau amalan jururawat anda mungkin menggunakan soal selidik pendek untuk mendapatkan maklumat tambahan tentang bagaimana anda teruk.

Apakah pilihan rawatan untuk gangguan kecemasan sosial?

Terapi kognitif dan tingkah laku

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah sejenis terapi yang berkaitan dengan proses dan / atau tingkah laku pemikiran semasa anda dan bertujuan untuk mengubahnya dengan membuat strategi untuk mengatasi pola pemikiran negatif, yang boleh membantu anda mengatasi kebimbangan sosial anda. Lihat risalah berasingan yang dikenali sebagai Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) untuk maklumat lanjut.

Self-help

Anda boleh mendapatkan risalah, buku, CD, DVD atau MP3, dan lain-lain, bagaimana untuk berehat dan bagaimana untuk memerangi kebimbangan. Mereka mengajar teknik pernafasan yang sederhana dan langkah-langkah lain untuk melegakan tekanan dan kebimbangan.

Ubat untuk kebimbangan sosial

Antidepresan
Walaupun terutamanya dirawat untuk rawatan kemurungan, mereka juga dapat mengurangkan gejala kegelisahan. Mereka mengganggu bahan kimia otak (juga dikenali sebagai neurotransmitter) seperti serotonin, yang dianggap menyebabkan gejala kecemasan. Terdapat banyak antidepresan yang berbeza, tetapi perencat reaksi serotonin terpilih (SSRIs) kelihatan paling baik untuk gangguan kecemasan. Escitalopram dan sertraline adalah dua SSRI yang lazimnya diresepkan ..

Benzodiazepines
Benzodiazepin seperti diazepam digunakan sebagai ubat yang paling sering dirawat untuk kegelisahan. Mereka dikenali sebagai penenang kecil tetapi mereka mempunyai kesan sampingan yang serius. Mereka sering bekerja dengan baik untuk mengurangkan gejala. Masalahnya ialah mereka ketagihan dan boleh kehilangan kesannya jika anda mengambilnya selama lebih dari beberapa minggu. Mereka juga boleh membuat anda mengantuk. Sekarang mereka tidak banyak digunakan untuk keadaan kecemasan yang berterusan. Kursus jangka pendek sehingga dua minggu mungkin menjadi pilihan untuk:

  • Kebimbangan yang sangat parah dan jangka pendek; atau
  • 'Sekarang dan kemudian' rawatan untuk membantu anda melalui ejaan buruk jika anda mempunyai simptom kecemasan yang berterusan.

Ubat-ubatan beta-blocker
Penyekat beta (sebagai contoh, propranolol) boleh mengurangkan beberapa gejala fizikal seperti menggeletar dan sensasi mempunyai 'jantung berdebar' (palpitasi). Mereka tidak langsung memberi kesan kepada gejala mental seperti bimbang. Walau bagaimanapun, sesetengah orang lebih mudah melayan jika gejala fizikal mereka menjadi lebih mudah. Ini cenderung untuk bekerja paling baik dalam jangka pendek (akut) kebimbangan. Sebagai contoh, jika anda menjadi lebih cemas sebelum melakukan konsert maka beta-blocker dapat membantu meredakan 'gegaran'.

Dalam beberapa kes, gabungan rawatan seperti terapi kognitif dan antidepresan mungkin berfungsi lebih baik daripada sama ada rawatan sahaja.

Kebimbangan sosial dan alkohol

Walaupun alkohol boleh meredakan gejala dalam jangka pendek, jangan tertipu bahawa minum membantu menyembuhkan kebimbangan sosial. Dalam jangka panjang, ia tidak. Minum alkohol untuk 'saraf tenang' boleh membawa kepada masalah minum dan boleh membuat masalah dengan kebimbangan sosial (dan kemurungan yang sering mengiringi ia) lebih teruk dalam jangka panjang. Lihat doktor jika anda minum alkohol (atau mengambil dadah jalan) untuk meredakan kebimbangan sosial.

Apakah pandangan untuk gangguan kecemasan sosial?

Tidak banyak yang diketahui mengenai kemajuan semula jadi keadaan ini. Walau bagaimanapun, dengan rawatan terdapat peluang yang baik bahawa gejala dapat bertambah baik. Tanpa rawatan, fobia sosial boleh dikaitkan dengan kemurungan di kemudian hari.

Fistula dubur